スカルプケア

運動面〜抜け毛を防ぐ

「運動が髪の毛にいい!」、これってなんで?

 

「運動が髪の毛に良い」というと、「なんで?!運動と髪の毛は関係ないでしょう!」と思う人もいるかもしれません。
しかしながら、実は、運動と髪の毛には密接なかかわりがあるのです。これについてみていきましょう。

 

髪の毛に栄養を届けるのは、「血流」です。より正確に言うのであれば、髪の毛の毛根に接している毛細血管のなかを、髪の毛に届けられるべき栄養が走っているのです。そのため、この「血流」の動きが良くなかった場合、本来ならば髪の毛の毛根に届けられるべき栄養が届けられず、滞ってしまうのです。そうなると髪の毛は育つことができません。抜け毛が多いと、「次に育つ髪の毛」がない分、薄毛になってしまう、ということです。

 

運動は血流をよくし、血行を良くする効果があります。そのため、運動は抜け毛や薄毛予防に効果的なのです。

 

 

激しすぎる運動にも注意が必要

 

しかしながら、同時に、「激しすぎる運動」もまた、薄毛に悪影響を及ぼします。なぜなら、無酸素運動の場合、酸素などの供給がうまくいかなくなる可能性が高いからです。
このため、「薄毛防止」「抜け毛防止」を考えて運動を行うのであれば、無酸素運動よりも有酸素運動がよいでしょう。